Massagem para a Saúde Física e Mental

Nos dias de hoje precisamos muito pensar na Saúde Física.

Os impactos positivos da massagem no corpo físico são variados, sendo um complemento valioso para a medicina tradicional e a reabilitação.

1. Alívio de Dores e Tensões Musculares

Esta é talvez a indicação mais conhecida da massagem. O estresse diário, a má postura e a atividade física intensa levam à tensão muscular crônica e à formação de pontos-gatilho dolorosos.

• Liberação de Tensão: A massagem atua diretamente nos músculos, promovendo seu relaxamento e alongamento. As manobras de amassamento e pressão ajudam a liberar os pontos-gatilho (nódulos de tensão), restaurando a flexibilidade e a amplitude de movimento.

• Aumento da Circulação: O aumento do fluxo sanguíneo (hiperemia) e linfático nos tecidos tratados é um efeito fisiológico crucial. Uma circulação melhorada significa mais oxigênio e nutrientes chegando às células musculares e, simultaneamente, uma remoção mais eficiente dos produtos residuais que contribuem para a dor e a fadiga, como o ácido lático.

• Analgesia Natural: A manipulação dos tecidos subjacentes torna as terminações nervosas sensitivas menos sensíveis, resultando em alívio da dor. Além disso, a massagem estimula a liberação de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo, que modulam a percepção da dor.     

2. Otimização dos Sistemas Circulatório e Linfático

O aprimoramento da circulação é um pilar dos benefícios fisiológicos da massagem:

• Circulação Sanguínea: A pressão e o deslizamento nas veias e arteríolas, facilitam o retorno venoso. Isso não só nutre e oxigena os tecidos de forma mais eficaz, mas também pode ter um efeito benéfico na regulação da pressão arterial (observou-se a redução da pressão sistólica em alguns estudos). A dilatação dos vasos (vasodilatação) induzida pelo toque também contribui para a melhora do fluxo.

• Sistema Linfático: O sistema linfático é essencial para a função imunológica e a remoção de resíduos. A massagem, em particular a drenagem linfática manual, estimula os vasos linfáticos a transportarem a linfa de volta aos gânglios, onde toxinas e agentes infecciosos são filtrados. Isso é particularmente importante no combate ao inchaço (edema) e no suporte a pacientes com condições específicas, como o linfedema  pós-cirúrgico (comum em pacientes com câncer de mama, por exemplo).

3. Suporte à Função Imunológica e Regeneração

Embora a pesquisa ainda esteja em andamento, evidências sugerem que a massagem pode fortalecer o sistema imunológico.

• Redução do Estresse e Imunidade: O estresse crônico eleva os níveis de cortisol, um hormônio que, em excesso, suprime a função imunológica. Ao reduzir o cortisol e promover o relaxamento, a massagem indiretamente protege e fortalece o sistema de defesa do corpo.

• Estimulação das Células de Defesa: Alguns estudos sugerem que a massagem pode aumentar o número de linfócitos (células brancas do sangue) no organismo, componentes cruciais para a defesa contra patógenos.

• Cicatrização e Recuperação: Ao aumentar o fluxo de nutrientes e oxigênio para os tecidos, a massagem acelera os processos de cicatrização e recuperação, sendo uma aliada valiosa na reabilitação pós-lesão ou pós-operatória (quando liberada pelo médico).

  
  

Continuação do assunto na próxima edição...