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Quem disse que churrasco combina só com cerveja? No interior de São Paulo, o ritual do fim de semana — carne na brasa, amigos, risadas e aquele pôr do sol convidativo — está ganhando um novo protagonista: o vinho. Sim, ele mesmo, o companheiro das noites frias, agora aparece com charme e naturalidade nas tardes de calor também. Vinhos tintos mais leves ou vinhos brancos encorpados mas servidos um pouco mais gelado harmonizam perfeitamente com as tardes de sol. O tinto abraça a gordura da carne, o branco refresca entre uma garfada e outra e o rosé é aquele meio-termo perfeito para quem quer leveza, mas sem abrir mão do sabor. A harmonização não é complicada: o segredo é equilíbrio e prazer. Picanha, fraldinha, costela:  pedem tintos mais encorpados, tipo Cabernet Sauvignon  ou Malbec . Frango, linguiça, porco:  vão bem com Pinot Noir  ou um espumante brut geladinho. Peixes e legumes grelhados:  se dão melhor com Chardonnay  sem madeira ou um Sauvignon Blanc  leve. E quando a mesa é democrática, com um pouco de tudo? Vá de rosé seco — ele combina com quase tudo e ainda deixa o visual da mesa irresistível. 🧊 Servir bem é meio caminho andado Churrasco é calor, e vinho gosta de frescor. Então nada de deixar a garrafa suando no sol. Um baldinho de gelo ou o nosso tradicional cooler resolvem sem dor de cabeça ou complicação. Tintos podem ser servidos levemente resfriados (16 °C). Brancos e rosés  ficam perfeitos entre 8 °C e 12 °C. Espumantes , sempre geladinhos (6 °C a 8 °C). Truque rápido: balde com gelo, água e um punhado de sal grosso. Pronto, o vinho fica na temperatura ideal o tempo todo. 🌿 Vinhos da terra, orgulho da gente E o melhor: não é preciso ir longe. Vocês sabiam que temos uma Vinícola em Itaí/SP? A Vinícola Casa Soncini que produz vinhos de alta com o protagonismo da Syrah (tinta) e Sauvignon Blanc (branca) mas também com a Tannat, Tempranillo, Viognier fazendo bonito.   Brinde final: Mais do que uma harmonização, vinho e churrasco são sobre celebrar a vida — o tempo bom, as conversas que não acabam e o prazer de estar junto. No interior, a gente sabe: as melhores combinações nascem assim, entre a brasa e a taça. 🍷🔥

Introdução Em 2025, os acessórios femininos continuam sendo peças-chave para expressar identidade, estilo e personalidade. Não se trata só de completar um look, mas de fazer uma declaração: de bom gosto, de consciência ambiental, de personalidade e até de nostalgia. As tendências que surgem para este ano misturam inovação tecnológica, materiais sustentáveis, revival de modas passadas e um novo olhar sobre proporções, cores e formas. Principais tendências A seguir, os destaques que estão marcando presença nas passarelas, nas ruas e nas vitrines: Sustentabilidade em foco Uso de materiais reciclados, couro vegetal, fibras naturais e alternativas ecológicas. Acessórios que duram mais, designs atemporais, e peças versáteis. A preocupação com impacto ambiental acompanha escolhas mais conscientes. Peças statement, volumosas e esculturais Joias grandes, colares com correntes grossas, anéis e brincos que chamam atenção. Bolsas estruturadas ou com formas geométricas diferenciadas; clutches com recortes ou desenhos arquitetônicos. Cintos largos (“extra-wide belts”), cintos-corset, ou cintos decorativos que destacam a cintura. Nostalgia e revival de décadas passada Influências dos anos 2000 (Y2K), dos anos 90, 70 e 80, reaparecendo em formatos de bolsas, óculos, chapéus, etc. Óculos com armações retrô, formatos ovais ou com lentes coloridas; chapéus estilo “newsboy”, pillbox, boinas. Detalhes decorativos e adornos Pedrarias, pérolas (incluindo versões baroques ou imperfeitas), bordados, franjas. Charms (penduricalhos) em bolsas, laços em cabelo, presilhas decoradas, tudo para dar um toque artesanal ao visual. Acessórios tecnológicos ou interativos Smart sunglasses, relógios inteligentes, elementos que juntam moda com funcionalidade. Peças que permitam personalização (“custom”) ou adaptabilidade, por exemplo tiras ajustáveis, peças modulares, monogramas ou nome gravado. Tons, texturas e efeitos visuais Cores vivas e saturadas para bolsas, sapatos e pequenos acessórios, como alças, fivelas, detalhes metálicos. — electric blue, tons de neon leve, ou contrastes marcantes. Texturas: materiais naturais como palha (straw), couro natural, tecidos tramados; também efeitos brilhantes, metálicos, acetinados, verniz. Acessórios de inverno repaginados e multi-usos Cachecóis, estolas de pele sintética (“faux fur”), luvas ou gorros com detalhes fashion. Meias ou “hosey” chamativas: com padrões, cores fortes ou rendas, elevando vestidos, saias ou shorts. Como incorporar sem exagerar: Não basta só seguir tendência — é preciso adaptar ao estilo pessoal, ocasião e conforto. Aqui vão algumas dicas práticas: Comece com um ponto focal : se usar colar enorme, os brincos podem ser mais discretos; se a bolsa for marcante, deixe o resto do look mais neutro. Escolha acessórios que se adaptem bem ao seu guarda-roupa atual: peças versáteis economizam investimento e tempo. Misture texturas e materiais para dar profundidade ao visual, mas cuide pra não ficar “carregado”. Atenção ao contexto: profissional, casual, evento social — certos acessórios são mais adequados em diferentes situações. Prefira qualidade em vez de quantidade — especialmente com materiais sustentáveis, o acabamento faz diferença. Considerações finais: 2025 mostra que os acessórios vão além do “complemento”: são expressões de personalidade, consciência ambiental, nostalgia estilizada e inovação tecnológica. As tendências indicam uma busca por equilíbrio entre ousadia e atemporalidade — peças que se destaquem, mas que também possam permanecer úteis por várias estações.

... CONTINUANDO... No artigo anterior falamos sobre o Autocontrole e terminou com essa frase de Sêneca ( Um filósofo, dramaturgo e político romano): "LIBERDADE NÃO É FAZER TUDO O QUE SE QUER, E SIM, TER PODER A SI MESMO. DOMINAR A MENTE É A MAIOR FORMA DE FORÇA". Pare e reflita: Você está no comando ou apenas reagindo ao que sente? Nesse artigo vou escrever um pouco sobre Estoicismo, que tem tudo a ver com o autocontrole. O estoicismo é uma filosofia fundada por Zenão de Cítio, e foi divulgado pelos pensadores Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio. E hoje continua sendo muito útil para o desenvolvimento pessoal e o autocontrole emocional. É uma filosofia que ensina a viver de acordo com a razão e a natureza, aceitando aquilo que não se pode controlar e focando nas atitudes que dependem de nós. Seu principal objetivo é reconhecer a diferença entre o que está sob o nosso controle e o que não está sob nosso controle. A partir desse aprendizado, o estoico (quem pratica o estoicismo) busca alcançar a tranquilidade da alma e a independência interior. Situações que estão sob nosso controle: nossas ações, pensamentos e reações. Situações que não estão sob nosso controle: opiniões alheias, eventos externos, perdas, doenças, etc. Princípios do Estoicismo Controle Interno: O estoicismo entende que só pode controlar as suas próprias escolhas e atitudes. Tudo o que foge disso deve ser aceito com serenidade; Aceitação do Destino: devemos amar o que acontece, mesmo quando não é o que desejamos. Essa aceitação ajuda a viver com paz e resiliência; Reflexão e Autodomínio: O exercício constante da mente e o controle das emoções fortalecem o caráter e promovem uma vida equilibrada; Dicas de como praticar em si mesmo: Ao acordar, reflita sobre os desafios que poderá enfrentar hoje; Analisar os desafios e se perguntar: _ “O que está sob meu controle hoje”?; Evite reagir impulsivamente, respire e pense: “Posso controlar minha atitude, não a situação.”; Escolha um momento de concentração para agradecer pelas coisas simples do dia; Escrever sobre as próprias emoções, erros, aprendizados e sobre alguns tipos de pensamentos que perturbar; Exercitar a empatia e o perdão; O Estoicismo ajuda na aprendizagem de como dominar os impulsos e a viver de forma consciente e equilibrada.

Hoje vamos falar sobre as diferenças entre shampoos, e vou te ensinar aqui a escolher o tipo de shampoo ideal para o seu cabelo! Antes de tudo, precisamos entender qual a função de shampoo na hora da lavagem. O shampoo serve para limpar o couro cabeludo e retirar toda impureza e sujeira. Temos uma variedade imensa em shampoos: com muito detergente, pouco detergente, médio detergente, químico, tratamento, transparente, cremoso. Uma dúvida muito comum entre as pessoas é: o cabelo acostuma com o shampoo? A resposta é NÃO! O que acontece na verdade, é que todo shampoo tem o seu benefício: seja tratar, limpar, hidratar, nutrir, reconstruir, controlar oleosidade… e quando o shampoo passa a ter efeito contrário no cabelo, é que na verdade ele já cumpriu o papel dele no fio. Então o ideal é sempre intercalar diferentes shampoos. Acontece muitas vezes da pessoa usar um shampoo, por exemplo, para cabelos oleosos, e no começo ela ama esse shampoo e vê que realmente sua oleosidade foi controlada. Mas chega um ponto que não vê mais isso, e é nessa hora que ela acredita que o cabelo acostumou com o shampoo. Então, ela troca a marca do shampoo, mas continua usando para cabelos oleosos. E acha que essa marca não foi boa para o seu cabelo. O que na verdade não é isso que aconteceu, o que acontece é que o benéfico do shampoo já foi realizado, e é aí que deve-se usar um shampoo com outra finalidade, como por exemplo um shampoo hidratante. Podemos usar o mesmo shampoo a vida toda se quisermos, desde que intercalamos com outro. Imagina um balde, em baixo de uma torneira. Você abre a torneira até encher o balde. O que acontece se você não fechar essa torneira? O balde vai transbordar, certo? O shampoo no cabelo funciona da mesma forma, ele vai cumprir seu benéfico até o cabelo ser saciado por ele. Cumprindo seu benéfico, ele pode dar efeito reverso, mas não porque o cabelo acostumou, mas sim por ter cumprido seu benefício. Agora vem comigo descobrir o melhor shampoo para o seu tipo de cabelo! Se você tem um cabelo oleoso, o mais indicado é usar um shampoo transparente, que tira mais resíduo. Podendo intercalar com um shampoo mais cremoso e hidratante. Agora se você tem um cabelo fino e com frizz, o indicado é um shampoo transparente com efeito hidratante, podendo intercalar com um shampoo nutritivo. Para quem tem cabelos com coloração, o mais indicado é sempre shampoos com pouco detergente, para manter a cor do cabelo por mais tempo, podendo intercalar com shampoos nutritivos. Para as descoloridas (cabelos com mechas/luzes), o indicado é shampoo reconstrutor, intercalando com shampoo hidratante. Para cabelos alisados quimicamente, o ideal é sempre usar shampoo sem sulfato, intercalando com shampoo hidratante também sem sulfato. Agora se você tem cabelos com curvatura (principalmente cacheadas ou afros), sempre usar shampoo com pouco detergente. Cabelos com curvatura tende a ser mais sensíveis e com fios mais finos, o que pede mais cuidado. Shampoos conhecidos como leitosos (shampoos brancos/cremosos), é a mistura de leite + óleo, o que normalmente não dá certo em cabelos finos e oleosos, pois tende a pesar mais os fios, então se atente também a cor do shampoo! Cabelos oleosos pedem shampoos com transparência, por conter menos óleo. E então, você está usando o shampoo ideal para seu tipo de cabelo? E antes de me despedir, deixo aqui meus parabéns a toda classe de professores, um lindo dia a todos aqueles que tem a missão em compartilhar conhecimento. 15 de outubro, dia dos professores! Até nosso próximo encontro!

Nada combina mais com encontros em família ou festas de aniversário do que um bom bolo salgado  — ou, como muitos chamam, torta fria de frango . Cremosa, colorida e cheia de sabor, essa receita clássica conquista pela praticidade e pelo visual encantador. Perfeita para servir em ocasiões especiais ou até mesmo no lanche da tarde, ela une camadas macias de pão de forma com um recheio irresistível de frango temperado e maionese, resultando em uma explosão de sabores a cada fatia. 1) Ingredientes: Para a Massa: 2 pacotes de pão de forma; Para o Recheio: 2 peitos de frango aproximadamente 1 kl; 1 tomate picado sem semente; 1 cebola grande picada; 1 dente de alho picado; 1 tablete de caldo de galinha; salsinha; sal; azeite; 1 lata ou caixinha de creme de leite; 1 cenoura ralada; 1 lata de milho; azeitonas a gosto sem caroço; 1/2 pote de maionese; OBS: a maionese conta muito no sabor final então procure colocar uma com sabor agradável. Para a Cobertura: 1/2 pote de maionese; 2 batatas grandes pra um purê simples.(batatas cozida espremidas ainda quente); 5 colheres de creme de leite; 1 pacote batata palha; 2) Preparo: Recheio: Cozinhe os peitos de frango com água, sal e o caldo de galinha na panela de pressão por 30 minutos; Escorra a água e desfie todo o frango; Em uma panela, refogue o azeite, a cebola, o alho e o tomate; Acrescente o frango, corrija o sal se necessário, mexa por alguns minutos e desligue o fogo; Coloque o milho, as azeitonas, o champignon, o creme de leite e 1/2 pote de maionese; 3) Montagem: Retire as cascas dos pães e reserve (eu prefiro não retirar a casca mais fica a gosto); Forre com papel-alumínio uma forma ou um refratário e forre a primeira camada de pão de forma; Despeje um pouco de maionese, acrescente metade do recheio e metade da cenoura ralada; Coloque a segunda camada de pão de forma e repita o processo até preencher todo o refratário; Leve à geladeira de 30 a 60 minutos. Após o tempo determinado, retire da geladeira e desenforme. Misture a maionese com o purê creme de leite em volta do bolo e cubra com a batata palha. Notas Adicionais As cascas não podem ser desperdiçadas. Coloque-as em um refratário e tempere com azeite, sal, orégano, pimenta-do-reino, queijo ralado, mexa bem e leve ao forno. Viram deliciosas tirinhas crocantes para comer com patês, molhos ou até mesmo pura.  O que você achou dessa sugestões para Um lanchinho Bem Delicioso? Continue acompanhando SABORES DA TERRA e veja muitas outras dicas! Essa também é uma opção pra quem não aprecia bolo de aniversário , pra comemorar eventos e datas especiais ou até mesmo como lanche do fim de semana... Você também pode fazer uma renda extra é bem fácil e barato, com uma margem boa de lucro . RENDIMENTO SERVE 10 PESSOAS TRANQUILAMENTE.

I – Introdução Nesse mês das crianças, vamos abordar um assunto voltado a elas e que tem sido algo bastante preocupante dentro das escolas, entre os pais e sociedade como um todo, por isso achei bastante interessante abordar esse tema para trazer a conscientização de todos para que possamos cada ente da sociedade reassumir seu papel para construirmos um futuro melhor para nossos filhos. Por isso, é importante saber o papel de cada segundo essa lei, seja em direitos como deveres.   A Lei nº 14.811/2024 , em vigor desde 15 de janeiro de 2024, foi criada com o objetivo de fortalecer a proteção de crianças e adolescentes contra diversos tipos de violência, incluindo abuso sexual, bullying e cyberbullying . Esta legislação abrange não apenas ambientes educacionais públicos e privados, mas também creches e outros locais semelhantes, independentemente de sua natureza pública ou privada.   A promulgação da lei trouxe alterações relevantes no ordenamento jurídico, estabelecendo parâmetros claros para a prevenção e combate à violência contra menores. Essas mudanças buscam garantir um ambiente mais seguro e saudável para o desenvolvimento das crianças e adolescentes.   Com a nova legislação, práticas como bullying e cyberbullying passaram a ser tratadas com maior rigor, prevendo punições específicas para os infratores. Isso representa um avanço no enfrentamento dessas condutas, reforçando a responsabilização daqueles que praticam atos de intimidação ou violência contra menores, ainda que o autor da prática seja criança ou adolescente.   Instituições públicas e privadas foram impactadas pela necessidade de adequação às novas regras, implementando políticas internas e medidas preventivas para assegurar o cumprimento da lei. Estabelecimentos educacionais, em especial, passaram a assumir um papel mais ativo na proteção dos alunos e na promoção de um ambiente escolar saudável.   A lei também gerou reflexos sociais e educacionais, exigindo maior conscientização de toda a sociedade sobre a importância de proteger crianças e adolescentes. Famílias, escolas e demais instituições precisam atuar de forma conjunta para garantir que os direitos dos menores sejam respeitados e que atos de violência sejam prevenidos e combatidos de forma eficaz.   As crianças passam a maior parte do tempo dentro das escolas. Infelizmente, observa-se que algumas delas, especialmente as mais vulneráveis, acabam sendo vítimas de crueldades praticadas por outros colegas — uma realidade que, idealmente, não deveria existir, já que todos somos seres únicos e preciosos.   Historicamente, a escola sempre foi reconhecida como espaço de aprendizado e socialização. No entanto, com o advento da tecnologia e seu alcance universal, tornou-se cada vez mais difícil manter o controle sobre as interações entre crianças e adolescentes, ampliando os riscos e desafios enfrentados no ambiente escolar.   Diante desse cenário, a legislação surge como uma ferramenta fundamental para que família, escola e Estado possam, juntos, resgatar a essência da infância e adolescência. Assim, reforça-se o compromisso coletivo de construir uma sociedade melhor, baseada no respeito, na proteção e na valorização de cada criança e adolescente.   Em sendo assim vamos abordar aspectos importantes que essa lei trouxe sobre o tema “bullying e cyberbullying” conforme segue:   II. Criminalização do bullying e do cyberbullying 1.      Bullying (Art. 146-A do Código Penal):   a)      Definição legal: é a intimidação sistemática, física ou psicológica, individual ou em grupo, de forma intencional e repetitiva, sem necessidade de motivação explícita.   b)     Esses atos podem se manifestar de diversas formas: ü  Verbal: xingamentos, apelidos pejorativos, provocações. ü  Moral: difamação, calúnia, humilhação. ü  Sexual: assédio, insinuações, comentários de cunho sexual. ü  Social: exclusão, isolamento, boicote. ü  Psicológica: ameaças, manipulação, perseguição. ü  Física: agressões, empurrões, chutes. ü  Material: destruição, furto ou apropriação indevida de pertences. ü  Virtual: (já configuraria cyberbullying, mas a lei abrange a sistematicidade).   c)        Pena Prevista: A pena estabelecida para o bullying (intimidação sistemática) é de multa, caso a conduta não constitua crime mais grave. Isso significa que se o ato de bullying, por exemplo, resultar em lesão corporal grave ou outro crime com pena maior, o agressor responderá pelo crime mais grave. A multa, contudo, é uma sanção importante que antes não existia especificamente para essa prática.   2.      Cyberbullying : Artigo 146-A, § 1º, no Código Penal, para criminalizar o cyberbullying. Dada a abrangência e o potencial de disseminação do ambiente digital, a pena para essa modalidade é mais severa.   a.      Definição Legal: O cyberbullying é o bullying (intimidação sistemática) realizado por meio de tecnologias digitais.   b.     Isso inclui: ü  Internet (sites, blogs, fóruns). ü  Redes sociais (Facebook, Instagram, TikTok, Twitter/X, etc.). ü  Aplicativos de mensagem (WhatsApp, Telegram). ü  Jogos online. ü  Qualquer outro ambiente digital. ü  A particularidade é o meio em que a intimidação ocorre, que confere um potencial de alcance e impacto muito maior sobre a vítima, podendo ser disseminado rapidamente e de forma permanente.   c.      Pena Prevista: A pena para o cyberbullying é de reclusão de dois a quatro anos, além de multa. A reclusão é uma pena privativa de liberdade, indicando a maior gravidade atribuída a essa forma de intimidação, justamente pelo seu potencial de dano amplificado no ambiente virtual.   III. Alterações no Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA)   A legislação também traz modificações importantes no ECA, visando reforçar a proteção integral de crianças e adolescentes, especialmente em ambientes escolares, tais como: a)      Certidões de antecedentes criminais:  todos os colaboradores de instituições educacionais, públicas ou privadas, deverão apresentar certidões de antecedentes criminais, que devem ser renovadas a cada seis meses, fortalecendo o controle e a segurança no ambiente escolar.   b)     Notificação de desaparecimento : Pais ou responsáveis legais que omitirem a comunicação imediata do desaparecimento de crianças ou adolescentes à autoridade pública incorrerão em crime, sujeito à pena de reclusão.   c)      Reforço na proteção integral : A lei reafirma a prioridade absoluta à vida, saúde, educação e integridade de crianças e adolescentes, conforme disposto nos artigos 3º e 4º do ECA, assegurando um tratamento prioritário e protetivo em todas as instâncias.   IV- Implicações da Criminalização do Bullying e Cyberbullying   a)     Reconhecimento da Gravidade: A inclusão dos termos bullying e cyberbullying no Código Penal eleva o status dessas condutas, reconhecendo formalmente a seriedade dos danos que podem causar. Esse reconhecimento enfatiza a necessidade de uma resposta legal mais rigorosa, condizente com o impacto significativo que tais práticas têm sobre as vítimas.   b)     Ferramenta Legal para as Vítimas:  A legislação proporciona às vítimas e seus responsáveis um instrumento jurídico mais específico para buscar justiça. Isso facilita a busca por reparação e proteção, conferindo maior respaldo legal na responsabilização dos agressores.   c)      Conscientização Social: Com a criminalização, cresce a conscientização da sociedade sobre o bullying e o cyberbullying, deixando claro que essas práticas não são simples “brincadeiras de criança” ou “coisas da internet”. Trata-se de atos criminosos, sujeitos a consequências legais, o que reforça a seriedade do problema.   d)     Desafios na Aplicação a Menores de Idade: Quando os agressores são crianças ou adolescentes (menores de 18 anos), eles não respondem diretamente pelo Código Penal. Nesses casos, são aplicadas as sanções previstas no Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA), que incluem medidas socioeducativas. Isso evidencia a importância de uma abordagem pedagógica e preventiva para esses casos.   e)      Responsabilidade Ampliada: A legislação também fortalece a responsabilidade dos estabelecimentos de ensino e da sociedade em geral na prevenção e no combate ao bullying e ao cyberbullying. Isso inclui a implementação de programas educativos e a criação de canais de denúncia, reforçando o compromisso coletivo com a proteção de crianças e adolescentes.     V - Conclusão As implicações práticas dessa lei são vastas e transformadoras, especialmente para as instituições de ensino. As escolas, que são ambientes cruciais para o desenvolvimento social e cognitivo, são agora legalmente impelidas a adotar medidas proativas, como a criação de protocolos de proteção, a capacitação contínua de seus profissionais e a rigorosa verificação de antecedentes criminais de seus colaboradores. Tais exigências visam não apenas coibir atos de violência, mas também cultivar uma cultura de respeito, empatia e vigilância, onde a segurança dos alunos é a prioridade máxima. A omissão ou negligência, antes tratada com menor rigor, agora pode acarretar sérias consequências para as instituições. Além disso, a lei fortalece os direitos das vítimas, garantindo-lhes proteção, reparação por danos e o direito a apoio psicológico e pedagógico. Ao mesmo tempo, reitera a responsabilidade civil dos pais pelos atos de seus filhos menores, enfatizando o papel fundamental da família na educação e prevenção de condutas infracionais. Portanto, caso seu filho esteja enfrentando situações de bullying ou cyberbullying, é fundamental buscar apoio psicológico e jurídico. Essas medidas são essenciais para garantir que a violência não cause impactos mais graves no futuro, promovendo a proteção e o bem-estar da criança ou adolescente. Ou então, se você, como pai ou responsável, tomou conhecimento de que seu filho está praticando bullying ou cyberbullying contra colegas, é igualmente importante procurar orientação jurídica, educacional e psicológica. Essas ações são necessárias para evitar que o comportamento se agrave, prevenindo problemas ainda mais sérios e contribuindo para a formação de valores e atitudes respeitosas.

Quando se falava de eliminação de efeitos de uma intoxicação, pensava-se em eliminar mal estar como enjoo, vômitos e diarreia. Normalmente associava este tipo de mal estar com alimentos estragados ou algum tipo de veneno ou remédio ingerido indevidamente. Com a evolução da humanidade as pessoas começaram a perceber que o melhor é a prevenção, ou seja, é melhor cuidar das causas do que das consequências. Então a desintoxicação é o processo natural do organismo para remover e neutralizar substâncias tóxicas, realizado principalmente pelo fígado, mas também por rins, intestino, pele e cérebro. A desintoxicação pode se referir tanto ao processo fisiológico natural quanto a um tratamento para eliminar toxinas ou a retirada de substâncias viciantes de um organismo dependente, como drogas ou álcool. Para apoiar a desintoxicação, é recomendado manter uma hidratação adequada, praticar exercícios físicos, incluir alimentos ricos em fibras e enxofre, reduzir o consumo de alimentos processados, álcool e evitar o tabagismo. Cada dia mais a tecnologia está avançando. Um estudo de 2012, com alguns participantes,  concluiu que os banhos de desintoxicação iônica auxiliam o processo de eliminação de toxinas do corpo. Desintoxicação Iônica - Inicio, 15 minutos e 30 minutos Mais conhecido com Spadetox é uma terapia de evidencias Científicas e Funcionamento que consiste em um escalda-pés em que os pés do paciente são imersos na água, que através de um aparelho, libera íons do corpo, com o objetivo de desintoxicar os principais órgãos, como fígado, rins e intestino. No entanto, por mais que achamos que nossa vida é saudável, com uma rotina de vida e alimentos orgânicos e que não contamine seus pulmões com poluentes que existem no ar que respiramos (principalmente para nós que vivemos na cidade). Foi desenvolvida uma nova tecnologia, o SPADETOX, para auxiliar o corpo humano a eliminar tudo o que ainda esteja intoxicando-o, inclusive os radicais livres que estejam em excesso. O equipamento funciona através de eletrólise que estimula o processo de osmose (através dos pés) no corpo humano. Por sua vez, ativa as células melhorando o metabolismo e desintoxicação de todos os órgãos, potencializando no corpo sua restauração de saúde, aumento de imunidade, prevenção de doenças e renovação celular. Este equipamento não pretende curar ou tratar qualquer doença ou lesão. Ele ajuda o seu corpo a equilibrar o seu bio – campo de energia vital e estimular o corpo para a autodesintoxicação. Os órgãos do corpo funcionam naturalmente  melhor. Isso faz com que o nosso corpo acelere o processo de eliminação de resíduos, especialmente os do fígado. Após uma sessão de SPADETOX a pessoa terá um maior estimulo nos seus processos de excreção como: urina, fezes, suor e em alguns casos em mulheres até ajuda na menstruação, pois estimulam a realizar a excreção menstrual. É crucial entender que o corpo está sempre sendo exposto a toxinas. Por isso, ter um cuidado contínuo é mais eficaz do que apenas fazer “DETOX” em momentos específicos. Lembre que a desintoxicação não é uma solução rápida, mas um processo que beneficia o corpo a longo prazo, resultando em mais vigor, melhor concentração, intestino regular e saúde da pele. “ Se você não tiver tempo para cuidar da sua saúde, um dia vai ter que ter tempo  para cuidar da sua doença”

Por muito tempo, a marcenaria foi vista como um território exclusivamente masculino. Mas essa ideia está ficando no passado. Hoje, cada vez mais mulheres estão assumindo o controle das ferramentas, transformando madeira em arte, design e funcionalidade. Na marcenaria, não é a força física que define o talento, e sim a criatividade, a precisão e a sensibilidade para dar vida a projetos únicos. Mulheres estão ocupando oficinas, abrindo seus próprios negócios, ensinando técnicas e inspirando outras a fazerem o mesmo. Hoje vamos contar a história da Jhenifer Luciana Gomes de Araújo, da cidade de Ipaussu – SP, confira!!!   O início: Jhenifer literalmente cresceu entre serras, madeiras e projetos. A marcenaria sempre foi seu mundo! Filha de um Marceneiro e uma Costureira, mãe de 3 filhos (Gabriel, Anna Laura, Anna Liz) e casada a 12 anos. Essa guerreira luta diariamente com preconceitos e barreiras profissionais, preconceito esse principalmente de outras mulheres. Mas sua jornada se deu início a 8 anos atras, não em Ipaussu e sim na cidade vizinha de Piraju (onde era a marcenaria da família) e, posteriormente, indo para Capital de SP em busca de espaço e conhecimentos técnicos. A Oficina Feminina: Retornando para a cidade de Ipaussu, Jhenifer agora não era apenas uma marceneira e sim empresária e resolveu abrir a sua própria oficina e inspirar outras mulheres a acreditarem no próprio talento a ocuparem espaços antes fechados para elas. Conta que a empresa teve 10 meninas no início, passou para 6, e hoje são em 4 funcionárias. Essas adaptações são a realidade de qualquer empresa no mercado, mas aceitá-las é a melhor maneira de ter sucesso! Quantidade não é sinônimo de qualidade. Hoje, com um quadro de funcionários mais enxuto, a empresa é mais eficaz. Abraçando novos Desafios: No início, a empresa nasceu como um negócio liderado exclusivamente por mulheres , com a missão de mostrar que competência, talento e visão empreendedora não têm gênero. Em pouco tempo, conquistou espaço no mercado local com qualidade, criatividade e uma nova forma de fazer negócios. Com o crescimento da demanda e a necessidade de expandir a produção, a empresa percebeu que abrir espaço para a mão de obra masculina não significava perder sua identidade — mas fortalecê-la . A integração de diferentes perfis profissionais trouxe novas ideias, ampliou a capacidade de atendimento e fortaleceu a cultura de colaboração. E assim a “Marcenaria Feminina” passou a se chamar “Joinery Planejados e Industrial” – onde, homens e mulheres trabalham lado a lado, cada um com suas habilidades e experiências, construindo uma equipe mais diversa, produtiva e inovadora. A empresa mantém viva sua essência feminina — de liderança, visão e cuidado — mas entende que crescer também é saber somar forças . A diversidade não é apenas um diferencial competitivo: é uma estratégia!

“Sérgio Paulo Rouanet” A lei leva o nome de  Sérgio Paulo Rouanet , diplomata, filósofo e ensaísta brasileiro. Ele foi  Secretário de Cultura da Presidência da República  entre 1991 e 1992, durante o governo de Fernando Collor de Mello. Rouanet foi o idealizador da legislação que buscava reestruturar o financiamento da cultura brasileira após a extinção do Ministério da Cultura no início dos anos 1990. Sérgio  era um intelectual respeitado, membro da  Academia Brasileira de Letras, e teve grande influência no debate sobre políticas culturais no Brasil. Ele faleceu em julho de 2022, mas seu legado permanece vivo na lei que carrega seu nome. Quando surgiu a Lei Rouanet? A  Lei Rouanet  foi criada em  23 de dezembro de 1991, pela  Lei nº 8.313/91. Em 2025, portanto, ela completa  34 anos de existência. Como funciona a Lei? A Lei Rouanet é, essencialmente, um  mecanismo de incentivo fiscal à cultura . Por meio dela, o governo permite que parte dos impostos devidos por empresas ou pessoas físicas seja direcionada para patrocinar projetos culturais aprovados pelo Ministério da Cultura (atualmente sob a Secretaria Especial da Cultura, vinculada ao Ministério da Cultura). Pessoa física  pode deduzir até  6%  do Imposto de Renda devido. Pessoa jurídica (com tributação no lucro real)  pode deduzir até  4%  do IR. Ou seja, em vez de pagar todo o imposto à União, o contribuinte pode  patrocinar um projeto cultural aprovado  e abater esse valor do imposto. Regras A lei sofreu diversas atualizações ao longo dos anos, especialmente para tornar o processo mais transparente e descentralizar os recursos. Entre as regras e diretrizes mais importantes: * Os projetos devem ser aprovados previamente pela Secretaria Especial da Cultura. * O proponente (pessoa ou empresa) deve apresentar um  plano de trabalho detalhado, com orçamento, cronograma e objetivo cultural. * Existe um teto de captação  de recursos (atualmente, para a maioria dos projetos, é de  R$ 1 milhão , mas pode variar). * O projeto aprovado entra no  Sistema de Apoio às Leis de Incentivo à Cultura (Salic), onde empresas e pessoas físicas podem consultar e escolher quais desejam apoiar. * Após a execução, o proponente precisa  prestar contas  detalhadas do uso do dinheiro. Os beneficiários da Lei Rouanet são os proponentes culturais , ou seja, artistas, produtores, organizações culturais (ONGs, fundações, associações) e empresas que tenham projetos culturais em diversas áreas. Vale destacar que a lei  não distribui dinheiro diretamente . Ela apenas  autoriza a captação de recursos  no mercado, com incentivo fiscal. Ou seja, o sucesso de um projeto depende também da  capacidade do proponente de conseguir patrocinadores. Críticas e Reformas Apesar de sua importância, a Lei Rouanet enfrentou críticas ao longo dos anos. Algumas das principais questões levantadas foram: *Concentração de recursos  em grandes centros urbanos, especialmente Rio de Janeiro e São Paulo. * Favorecimento de artistas ou grupos já consagrados, dificultando o acesso de pequenos produtores. * Falta de transparência e fiscalização (problemas que foram sendo corrigidos com a evolução do sistema e uso de plataformas digitais). Reformas recentes buscaram corrigir esses pontos, estabelecendo limites por projeto, aumentando a exigência de contrapartidas sociais, e criando mecanismos para democratizar o acesso aos recursos . Enfim...... A Lei Rouanet, com mais de três décadas de vigência, continua sendo uma ferramenta fundamental para o fomento da cultura no Brasil. Embora precise de constante aprimoramento, sua existência garante que centenas de projetos culturais possam sair do papel todos os anos, preservando e promovendo a diversidade cultural brasileira. Como todo instrumento público, ela deve ser acompanhada com transparência, fiscalização e participação da sociedade, garantindo que seus benefícios alcancem o maior número possível de artistas e comunidades.

Você já ouviu falar em ozonioterapia? Se sim, talvez já se perguntou o que pode ser isso? Hoje vamos falar um pouquinho dessa terapia muito utilizada no mundo todo, que chegou recentemente no Brasil. A ozonioterapia  é uma técnica que tem ganhado cada vez mais espaço na área da saúde e reabilitação. Ela utiliza de uma mistura de oxigênio medicinal e ozônio com a finalidade terapêutica. O ozônio é uma forma especial do oxigênio, com alto poder antioxidante e propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, antimicrobiana e cicatrizantes. A ozonioterapia é amplamente utilizada e reconhecida em mais de 50 países, incluindo Alemanha, Itália, Espanha, Rússia, cuba, México e recentemente iniciou no Brasil e está cada vez mais avançando e reconhecendo os resultados positivos tanto na saúde quanto na estética. Para a aplicação de ozônio o profissional necessita do aparelho que converte o oxigênio medicinal em ozônio, esse aparelho deve ser reconhecido e registrado pela ANVISA, Esse órgão garante a segurança , eficácia e qualidade dos equipamentos utilizados ou seja isso é essencial. Quem pode aplicar ozônio? Profissionais da saúde de nível superior com as áreas de atuação: Médicos, Fisioterapeutas, Enfermeiros, Dentistas, Farmacêuticos, Biomédicos, Médicos veterinários E Biólogos. Na fisioterapia a ozonioterapia pode ser uma grande aliada tratando: Dores musculares e articulares ( Como lombalgias e artroses); Lesões esportivas; Patologias intestinais; Rinite sinusite e enxaquecas; Pré e pós cirúrgicos; Cicatrização de feridas e ulceras; Celulites e gordura localizada; Melhora da circulação dos tecidos e da circulação sanguínea; Obesidade; Fibromialgias; Fortalecimento do sistema imunológico; Tratando o couro cabeludo e queda de cabelo; Estimulando  colágeno favorecendo a firmeza da pele; Promovendo o  bem-estar geral e sensação de energia renovada; Ozonioterapia trada desde o alivio de dores até o rejuvescimento da pele. O procedimento é seguro e minimamente invasivo, podendo ser realizado de diversas formas de aplicação como: Aplicação subcutânea, intramuscular, tópica (produtos ozonizados) ou até por insuflação. Além disso o ozônio atua equilibrando o organismo estimulando o sistema imunológico e potencializando os resultados de outros tratamentos fisioterapêuticos. É importante ressaltar que a ozonioterapia deve ser aplicada em uma dosagem estudada para cada paciente e por profissionais habilitados e capacitados garantindo segurança e eficácia no tratamento. No Studio trabalhamos com essa especialidade, agende sua avaliação e viva leve e sem dores, se livre dos medicamentos anti-inflamatórios contínuos para dor. Você merece esse cuidado.

A creatina é um dos suplementos mais populares no mundo dos esportes e da saúde em geral, sendo um dos produtos mais estudados e pesquisados! A creatina é uma substância natural, encontrada em pequenas quantidades em alimentos como a carnes e peixes, mas também é produzida pelo nosso corpo, no fígado, rins e pâncreas. A creatina é composta por 3 aminoácidos (glicina, arginina e metionina). No corpo humano, cerca de 95% da creatina está armazenada nos músculos esqueléticos, enquanto o restante é encontrado no cérebro, fígado e rins. Ela desempenha um papel fundamental na produção de energia, especialmente durante exercícios de alta intensidade e curta duração, favorecendo a recuperação do exercício. Existem diferentes formas de creatina, sendo a creatina monohidratada a mais estudada e utilizada devido à sua eficácia e segurança. É importante se atentar a qualidade da creatina, preferindo sempre àquelas com certificação de pureza, como as que possuem o selo "Creapure": A creatina é um suplemento que deve ser utilizado de forma contínua para obtenção dos seus benefícios, sendo utilizada até mesmo nos dias sem treino ou atividade física. Dentre os muitos benefícios da creatina, vale ressaltar:  Melhor rendimento no treino de força; Ganho de massa muscular (hipertrofia) – ela estimula vias anabólicas que favorecem o crescimento muscular; Melhora da capacidade cognitiva – com apoio à memória, foco e raciocínio lógico, especialmente em pessoas privadas de sono, estressadas ou vegetarianas (que têm menor creatina cerebral); Prevenção da sarcopenia – sendo muito importante no cuidado com os idosos e promoção do envelhecimento saudável.   Ainda, vegetarianos podem se beneficiar ainda mais da suplementação de creatina. Estudos demonstram que vegetarianos tiveram elevações em níveis maiores que onívoros (que consomem carnes) nas concentrações totais de creatina e fosfocreatina muscular, no plasma e nos glóbulos vermelhos. Ainda, a suplementação de creatina aumentou a massa magra, a força muscular, a resistência muscular, a potência muscular e a função cognitiva (memória e inteligência) em participantes vegetarianos. As doses diárias recomendadas para manutenção dos níveis de creatina são de 3 a 5 gramas por dia. Contudo, ajustes individuais nas doses devem ser realizados junto ao nutricionista ou médico. Apesar de ser um suplemento seguro e muito estudado, alguns mitos sobre a creatina ainda impedem à adesão ao seu uso ou causam receios. Portanto, nas doses usuais, a creatina não irá causar doenças ou complicações renais; não irá provocar inchaço ou ganho de peso; não é um suplemento só para homens, pelo contrário, mulheres se beneficiam muito com a suplementação e, a creatina não precisa de pausas no seu uso, sendo o seu uso crônico seguro! Assim, o consumo de creatina quando adequado, nas doses usuais e orientado por um profissional capacitado, contribui para o alcance dos objetivos.     Referências:   Benefits of Creatine Supplementation for Vegetarians Compared to Omnivorous Athletes: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2020 Apr 27; 17(9):3041. doi:  10.3390/ijerph17093041   Effects of Creatine Supplementation on Brain Function and Health. Nutrients 2022, 14(5), 921;  https://doi.org/10.3390/nu14050921

Em continuação ao artigos anterior, buscando explicar para aqueles que nada entendem a respeito da diferença entre um computador normal e um PC gamer, caso você mesmo pretenda ter um ou deseja presentear um filho, antes de adquirir sugiro a leitura do artigo anterior e também dos próximos para não ser engando por um vendedor ou anúncio que diz uma coisa e vende outra! Buscando usar linguagem simples pretendo levar muitos a iniciarem a viagem neste mundo de jogos com belos gráficos e buscando uma excelente jogabilidade. Dando continuidade ao artigo anterior, onde explicamos a respeito de gerações, algo importante para continuarmos no assunto de hoje, abordaremos o primeiro membro da tríade (processador, memória e placa de vídeo) que fazem a mágica acontecer quando se trata de gráficos e fluidez.   O primeiro membro, o processador, é o gerente que coordena todo o conjunto, e para isso, não pode estar aquém dos demais componentes para não prejudicar o todo. Imagine uma empresa aérea, todos os aviões de última geração, capazes de transportar muitos passageiros em cada um, todos com uma excelente grade horários de voos. Agora imagine alguém coordenando estes aviões e este funcionário é daqueles atrapalhados, que demoram para embarcar as pessoas, etc. Atrasaria todo mundo e de nada adiantaria tanta tecnologia investida na empresa. Assim é importante pensar no processador, que coordena toda atividade. Portanto os dados para conseguirem fluidez entre todo o hardware precisam de um bom gerente. Assim, observando as últimas gerações e jogos mais recentes pedem um bom investimento e aporte financeiro, chegando a aproximadamente 5 mil reais em um ‘top de linha’ como por exemplo um ‘i9’ da Intel. Mas existe uma armadilha que golpistas criam para vender processadores Intel com esta nomenclatura. Por exemplo, um anúncio de um processador ‘i9’ pela metade do preço, sendo realmente um processador como anunciado (não chegando a enganar o consumidor) mas de uma geração anterior! Para isso é necessário prestar atenção na nomenclatura que o acompanha que geralmente é algo tipo “14900k”, onde o número “14” que o inicia é a geração em que ele foi criado e feito. Se for um número ‘14’ pode ficar tranquilo que está nos dias de hoje entre os mais tops, mas se for um número muito abaixo você pode estar comprando gato por lebre. Mas isso é tão importante assim? Sim! É muito importante pois cada geração de processador pode trazer mais núcleos de processamentos ou instruções novas que fazem com que os jogos possam rodados de forma mais dinâmica, sem engasgos, fluída. Processadores Intel ‘i3’ são praticamente ‘de entrada’ com poucos núcleos de processamento, ‘i5’ jogam no meio de campo, já os ‘i7’ e ‘i9’ para profissionais, sejam aqueles que desejam trabalhar com vídeo, arquitetura (para usarem o programa Autocad e criarem ambientes 3D) bem como para os gamers mais exigentes que desejam o melhor. Na internet as empresas como Intel e AMD sempre deixam claro quais são seus últimos lançamentos e podemos assim, quando efetuarmos uma compra, pesquisar a geração do processador para não sermos enganados. Agora toquei em outro ponto: AMD! Por muito tempo a Intel foi a líder no mercado de processadores, mas a algum tempo a AMD tomou a dianteira principalmente no tocante a litografia (o tamanho dos transistores). Com uma litografia menor ela foi capaz de colocar muito mais transistores e instruções em um processador que sua rival que agora busca correr atrás e isto faz com que esta concorrência seja saudável para nós, havendo sempre novidades no mercado com novas tecnologias e melhores resultados. A AMD tem nomeado seus processadores ‘top de linha’ de Ryzen. O Ryzen 9 seria uma excelente aposta também para concorrer com o ‘i9’ de última geração na montagem do seu PC gamer. Mas para eu não precisar ficar me atendo a nomes e caso queira comparar um processador com outro, como saber qual é melhor e mais potente? Nos dias atuais, ao comprar um processador, se desejamos eficiência precisamos nos ater a 3 palavras: Núcleos, Threads e Cache. Explicando de forma simplificada, quanto maior o Cache, mais rápido os dados chegam o núcleo do processador. Suas threads são como filas de processamento para trabalhar de forma multitarefa. Núcleos são o componente físico que realizam o trabalho e threads as linhas de processamento ou tarefas. Como exemplo comparativo, usando os processadores já mencionados, um Ryzen 9 7950X3D (versão escolhida, pois há vários modelos de Ryzen 9), contaria com 16 núcleos, 32 threads e 128MB de cache nível L3 enquanto seu concorrente o ‘i9 14900k’ possui 24 núcleos, 32 threads e 36Mb de cache nível L3. Os dois contam com tecnologias diferentes por serem empresas diferentes e estas decidirem por inserir formas de turbinar todo o processo. “Mas meu Deus! Como é complicado saber qual é o melhor!” – Você poderia estar pensando. Calma! Pensando nisto surgiram empresas que facilitam nossa vida dos dando uma informação a qual chamamos de Benchmark e os processadores são pontuados. Quanto maior a pontuação, melhor o desempenho! Existem sites que fazem todo este trabalho para nós e um que eu utilizo e recomento é o: https://www.cpubenchmark.net               O site apesar de estar em inglês é de fácil utilização, mesmo para quem é leigo, e permite localizar as cpus para verificar suas pontuações bem como comparar mais de uma. Ele também será muito útil para comparação de desempenho de placas de vídeo, outro membro da tríade principal que será o próximo assunto da coluna, algo não menos importante que o nosso tão querido processador. Então as palavras técnicas principais e seus significados você vai aprender aqui, e assim como deve utilizar elas para seu próprio benefício na hora de decidir qual hardware você vai preferir. Assim, esta coluna pretende com estes textos simples ajudar qualquer pessoa comum a realizar um excelente compra sem que a mesma precise entender profundamente de informática! Não perca o próximo assunto que é muito importante e trará novos termos técnicos, seus significados e qual a importância deles na hora de escolher adquirir uma placa de vídeo!