AUTOCONTROLE

"O homem que não domina a si mesmo é escravo dos seus impulsos"

(Sêneca, filósofo e dramaturgo romano, 4 a.C. – 65d.C.)

Emoção – Reação imediata e intensa a um estimulo, como: alegria, medo ou raiva.

Sentimentos – É a reflexão da emoção, resultando em sentimentos, são mais duradouros e complexos, como: amor, ódio, gratidão ou saudade.

Quantas decisões você já tomou no calor do momento e depois se arrependeu?

Isso acontece porque no calor do momento, nossas decisões são tomadas sob a influência direta das emoções e não da razão:

                . Ativação emocional intensa

                . Desligamento do raciocínio lógico

                . Busca do alívio ou prazer rápido

                . Falta de pausa e autocontrole

Sem o autocontrole nos tornamos marionetes das emoções, reféns dos desejos e prisioneiros a impulsividade.

Para podermos trabalhar o autocontrole das nossas emoções e sentimentos diante das situações, precisamos aprender com:

• Sabedoria Prática: capacidade de discernir o que é bom e ruim, o que é importante e o que não é. É a habilidade de tomar decisões sábias e agir corretamente.

  
  

• Justiça: agir de forma correta, tratando os outros com respeito e reconhecimento da nossa interconexão com o mundo.

  
  

• Coragem: capacidade de enfrentar o medo, as adversidades e as dificuldades. Não significa ausência de medo, mas a ação mesmo com ele.

Mas Sêneca nos lembra: LIBERDADE NÃO É FAZER TUDO O QUE SE QUER, E SIM, TER PODER A SI MESMO. DOMINAR A MENTE É A MAIOR FORMA DE FORÇA.

Pare e reflita:

Você está no comando ou apenas reagindo ao que sente?

Vou deixar essa pergunta e vamos continuar o assunto no próximo artigo, entrando no assunto do ESTOICISMO, você conhece?