ESTOICISMO

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No artigo anterior falamos sobre o Autocontrole e terminou com essa frase de Sêneca (Um filósofo, dramaturgo e político romano):

"LIBERDADE NÃO É FAZER TUDO O QUE SE QUER, E SIM,

TER PODER A SI MESMO. DOMINAR A MENTE É A MAIOR

FORMA DE FORÇA".

Pare e reflita: Você está no comando ou apenas reagindo ao que sente?

Nesse artigo vou escrever um pouco sobre Estoicismo, que tem tudo a ver com o autocontrole.

O estoicismo é uma filosofia fundada por Zenão de Cítio, e foi divulgado pelos pensadores Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio. E hoje continua sendo muito útil para o desenvolvimento pessoal e o autocontrole emocional.

É uma filosofia que ensina a viver de acordo com a razão e a natureza, aceitando aquilo que não se pode controlar e focando nas atitudes que dependem de nós. Seu principal objetivo é reconhecer a diferença entre o que está sob o nosso controle e o que não está sob nosso controle. A partir desse aprendizado, o estoico (quem pratica o estoicismo) busca alcançar a tranquilidade da alma e a independência interior.

• Situações que estão sob nosso controle: nossas ações, pensamentos e reações.

  
  

• Situações que não estão sob nosso controle: opiniões alheias, eventos externos, perdas, doenças, etc.

Princípios do Estoicismo

• Controle Interno: O estoicismo entende que só pode controlar as suas próprias escolhas e atitudes. Tudo o que foge disso deve ser aceito com serenidade;

• Aceitação do Destino: devemos amar o que acontece, mesmo quando não é o que desejamos. Essa aceitação ajuda a viver com paz e resiliência;

• Reflexão e Autodomínio: O exercício constante da mente e o controle das emoções fortalecem o caráter e promovem uma vida equilibrada;

  
  

Dicas de como praticar em si mesmo:

1. Ao acordar, reflita sobre os desafios que poderá enfrentar hoje;

2. Analisar os desafios e se perguntar: _ “O que está sob meu controle hoje”?;

3. Evite reagir impulsivamente, respire e pense: “Posso controlar minha atitude, não a situação.”;

4. Escolha um momento de concentração para agradecer pelas coisas simples do dia;

5. Escrever sobre as próprias emoções, erros, aprendizados e sobre alguns tipos de pensamentos que perturbar;

6. Exercitar a empatia e o perdão;

O Estoicismo ajuda na aprendizagem de como dominar os impulsos e a

viver de forma consciente e equilibrada.