Diabetes mellitus: as tarefas de autocuidado.

Hoje vou abordar um tema muito importante para todos aqueles que tratam o diabetes mellitus: as tarefas de autocuidado. Elas se concentram basicamente em 5 esferas:

1. Alimentação. Aqui são importantes a restrição de açúcares nas fontes mais evidentes, bem como a otimização do índice glicêmico dos alimentos e a definição de um plano alimentar, idealmente personalizado.

2. ⁠Exercícios. A Organização Mundial da Saúde requer pelo menos 2 horas e meia semanais de atividades físicas, de preferência em 4 momentos e, se possível, abrangendo os estímulos aeróbico e resistido.

3. ⁠Uso de medicamentos. É fundamental tomar ou aplicar os fármacos prescritos em horários e doses fixos, de acordo com a orientação médica. É errado, por exemplo, aplicar insulina somente quando o diabetes está alto!

4. ⁠Automonitorização de glicemia. Medir o diabetes pelos tradicionais glicosímetros ou pelos modernos sensores de glicose é fundamental para avaliar o impacto do tratamento e ajustar doses das medicações.

5. ⁠Reconhecimento e manejo de hipoglicemias. Se você tem diabetes, precisa saber perceber quando a glicose abaixa demais e também agir para normalizar seus índices!