Festas de Fim de Ano Sem Culpa

Olá a todos!

O final de ano se aproxima e, com ele, o ganho de peso parece inevitável. Quero deixar algumas dicas a você para que isso não aconteça:

—> Cuidado com as guloseimas entre e duas ceias (Natal e Ano Novo). Panetone, sobremesas, churrascos em família e outras confraternizações são razões significativas para o descontrole das calorias da sua alimentação, muito mais do que as ceias propriamente ditas.

—> Não deixe de se exercitar nesta época do ano. Eu sei que muitas academias fecham no recesso, mas você pode se manter ativo(a) em caminhadas ou outras atividades ao ar livre!

—> Aplique uma estratégia de redução de danos nas transgressões alimentares. Coma os quitutes típicos dessa época do ano, mas reduza a quantidade e a frequência de sua ingesta. Limite-se a apenas um prato contendo tudo o que você mais aprecia e cuidado com as “calorias ocultas” presentes em beliscos, mesa de frios etc

Boas festas e feliz 2026 para você!