Resultados de busca

Introdução A promoção da saúde bucal por meio do autocuidado do paciente tem a finalidade de prevenir e controlar possíveis afecções, como cáries, gengivite e periodontite. No entanto, essa prática não substitui as visitas regulares ao cirurgião-dentista, recomendadas a cada seis meses. A placa bacteriana, um biofilme que adere à superfície dos dentes, é formada principalmente por bactérias e restos de alimentos. Com o tempo, os minerais presentes na saliva, como o cálcio, calcificam essa placa, dando origem ao cálculo dental, popularmente conhecido como tártaro. As consultas de rotina ao cirurgião-dentista são essenciais para a remoção da placa bacteriana e do cálculo dental, realizadas através da profilaxia (limpeza) e da raspagem. Esses procedimentos diminuem o risco de formação de cáries e a inflamação do tecido gengival, reduzindo, consequentemente, o sangramento.   Profilaxia A remoção do biofilme dental, é realizada por meio de uma limpeza mecânica. O procedimento utiliza uma pasta profilática com flúor e agentes abrasivos, aplicada com uma escova rotatória acoplada ao motor odontológico, abrangendo todas as superfícies dos dentes para garantir a remoção completa da placa. Profilaxia. Fonte: RevOdonto A aplicação de um agente evidenciador de placa é um recurso eficaz que auxilia na melhor visualização do biofilme. Facilita o cirurgião-dentista a identificar e remover por completo e ao paciente atua como uma ferramenta de instrução de higiene, mostrando as áreas específicas onde a escovação e o uso do fio dental precisam ser aprimorados. Antes de depois do evidenciador de placa. Fonte: EAP-Goiás. Raspagem O procedimento de raspagem consiste na remoção mecânica de depósitos como a placa bacteriana e o cálculo dental da superfície coronária e nas raízes dos dentes. A técnica pode ser executada por meio de instrumentais manuais ou com o auxílio de equipamentos ultrassônicos. Antes e depois da raspagem. Fonte: RevOdonto. Essa remoção é fundamental, pois o acúmulo de cálculo dental pode causar inflamação gengival, resultando em gengivite e, consequentemente, em uma possível periodontite. Gengivite e periodontite. Fonte: ScienceDirect. Conclusão A saúde bucal se baseia em um ciclo contínuo de cuidados. A responsabilidade diária do paciente em remover a placa é o ponto de partida, mas a limpeza profissional é o que completa esse ciclo, removendo o cálculo dental que inevitavelmente se forma. A união desses esforços é a abordagem mais segura e completa, ajudando a prevenir o desenvolvimento futuro de doenças.   Referências bibliográficas: 1.    GOMES, Viviane Elisângela; SILVA, Débora Dias da. A importância do controle de placa dental na clínica odontológica . RevOdonto, Belo Horizonte, v. 46, n. 1, p. 19-24, 2010. Disponível em: http://revodonto . bvsalud.org/pdf/aodo/v46n1/a04v46n1.pdf . Acesso em: 17 set. 2025; 2.    SCHWARTZKOPF, Caroline Teggi; NAKAO, Emerson; MELANI, Rodolfo Francisco Haltenhoff. Raspagem supra e subgengival. Conexão UNNA, 2017 . Disponível em: https://conexao.odontoprev.com.br/wp-content/up loads/2020/06/OBE-ConexaoUNNA18-Raspagem-supra-e-subgengival. pdf. Acesso em: 17 set. 2025.

Nascido em Recife, Pernambuco, em 6 de outubro de 1963, Britto transformou uma infância humilde em uma carreira brilhante que transcende fronteiras, culturas e classes sociais. Seu estilo vibrante, caracterizado por cores fortes, traços marcantes e uma mistura única de cubismo, pop art e grafite, tornou-se uma marca registrada reconhecida em todos os continentes. Britto descreve sua arte como “uma linguagem de esperança e felicidade”, e essa mensagem está presente em cada uma de suas obras. Seus quadros são conhecidos por representar cenas do cotidiano, símbolos universais e temas como o amor, a amizade e a família — tudo com uma abordagem alegre e positiva. Essa combinação o tornou um dos nomes mais requisitados da arte contemporânea. Seu trabalho está presente em galerias, museus, murais públicos e até em produtos comerciais. Ele já colaborou com grandes marcas como Coca-Cola, Disney, Audi, e Absolut Vodka. Sua arte também estampa de tudo um pouco: de embalagens a esculturas, passando por móveis e acessórios. Reconhecimento Mundial A popularidade de Romero Britto vai além das fronteiras brasileiras. Radicado nos Estados Unidos desde os anos 1980, ele ganhou notoriedade ao participar de exposições em grandes centros como Miami, Nova York, Londres e Paris. Seu ateliê em Miami se tornou ponto turístico para admiradores de arte e curiosos de todo o mundo. Momento mais impactante em sua carreira! Um dos momentos mais simbólicos de sua carreira foi a encomenda de obras por membros da realeza britânica . Britto já criou retratos para a Rainha Elizabeth II e o Príncipe Charles, um reconhecimento que consolida sua posição como um artista de prestígio internacional. Produzir para a monarquia britânica é algo raro, reservado apenas aos artistas de grande relevância e reputação — o que reforça ainda mais o alcance e a importância do brasileiro no cenário global. Além de ser um expoente das artes plásticas, Romero Britto também se tornou um verdadeiro embaixador da cultura brasileira. Seu sucesso internacional é um exemplo de como a arte pode ultrapassar barreiras linguísticas e culturais, conectando pessoas através da emoção e da estética.

Este (e os próximos) artigos são para aqueles que nada entendem a respeito da diferença entre um computador normal e um PC gamer, se você mesmo pretende ter um ou presentear um filho, antes de adquirir sugiro a leitura deste e dos próximos artigos para não ser engando por um vendedor ou anúncio que diz uma coisa e vende outra! Buscando usar linguagem simples pretendo levar muitos a iniciarem a viagem neste mundo de jogos com belos gráficos e buscando uma excelente jogabilidade. Quando os computadores surgiram os jogos começaram a evoluir em gráfico e som muito rapidamente e já em seu início fez muitos comprarem uma placa de som de dedicada, e para quem hoje tem uns 40 anos, deve se lembrar das antigas ‘sound blasters’ que possuíam configurações diferentes até mesmo na quantidade canais, de som, algumas sendo já 5.1.             O tempo foi passando e os gráficos foram cada vez mais melhorando exigindo assim muito mais dos processadores, ocasionando assim uma revolução, a criação das unidades de processamento dedicado a gráficos conhecidas como GPUs.             Assim, a cada ano os gamers se tornavam mais e mais exigentes, e as tecnologias cada vez melhores, o que fez com que houvesse um tipo específico de computador, aqueles dedicados e com capacidades extraordinárias de entregar som e imagem de qualidade excepcional, acompanhando também a evolução dos monitores que ano após ano também traziam maiores e melhores resoluções e amplitude de cores e contraste.             De forma simples então, podemos diferenciar um computador comum de um gamer não somente pelo fato de alguém o utilizar para jogos mas de eles possuírem tecnologias dedicadas, buscando a cada ano trazer melhorias, e fazendo que aconteça a criação de um termo conhecido pelos jogadores como “geração”.             Assim como nós definimos as pessoas por gerações os jogos são definidos assim de acordo com o tipo de hardware (processadores e placas dedicadas) que utilizam.             Desta forma jogos de última geração podem não ser compatíveis com computadores de gerações anteriores que também eram conhecidos como PC gamers, e aí está a armadilha! Hoje em dia, muitos golpistas se apropriam do termo “PC Gamer” e vendem pela internet a preço módico um computador que “era” há muito tempo um computador com esta habilidade, mas que rodavam bem os jogos daquela época em que foram criados, por exemplo, configurações de 10 anos atrás, mas que hoje não rodam games modernos.             Essa questão de existirem “gerações” é muito importante para quem pensa em adquirir um computador gamer seja para si mesmo ou para um filho que pede de presente de natal, evitando cair então em algumas armadilhas, principalmente de lojas cujos vendedores dizem que o computador roda jogos mas que na verdade estão mentindo, pois os tais games que ele é capaz de fazer funcionar são apenas o mais antigos.             Muitas vezes, quando fui em algumas lojas adquirir para mim um PC ou Notebook, notava o despreparo de alguns funcionários que na realidade nem sabiam o que vendiam. Eram apenas treinados para falar que eram rápidos, que o som era excelente, que era um intel, e no entanto não sabiam informar se havia placa de vídeo dedicada, quanto possuía de memória ram ou de disco rígido, entre outos detalhes que realmente eram importantes.             Se o que se pensa é comprar um PC para jogos, primeiramente então é necessário entender ‘para quais jogos’, de qual geração está se referindo. PCs gamers de até 3 ou quatro anos podem acabar conseguindo fazer alguns jogos de hoje em dia funcionarem, não com todos os recursos do que pede a geração atual, mas podem ser uma forma de baratear os custos.             Todo PC gamer, pronto para executar os jogos da atual geração não saem baratos, chegando a custar mais do que um simples console como o Xbox ou Playstation mais modernos, e exigem um bom aporte financeiro.             Mas oque então devo buscar quando penso em presentear um filho ou me aventurar a iniciar nos games?          A tríade “Processador, Memórias e Placa de Vídeo” são o principal foco, onde escolher um destes de forma inferior faz com que toda a máquina seja limitada. Investir em memória (32 Gigas de memória RAM e um bom SSD) e um excelente processador (um i9 de última geração por exemplo) mas não comprar uma placa de vídeo adequada torna todo o investimento inútil.  Como comprar então? Definindo primeiro quais jogos, qual geração, gostaria de jogar no PC e assim observar o que esta geração pede como requisitos máximos e mínimos.             Conhecendo um jogo de última geração e entrando em uma página de venda oficial (todos informam os requisitos mínimos) se tem uma ideia de qual configuração buscar.             Há ainda outros detalhes que podem não interferir exatamente no rendimento do jogador comum mas que muitos buscam por jogar em rede e a velocidade de resposta em alguns jogos fazer a diferença entre ganhar ou perder, como um bom teclado, geralmente mecânico e um excelente monitor, com taxa alta de quadros por segundo.             Em outras palavras, elaborar um PC gamer de verdade requer muitos detalhes e também um orçamento que muitas vezes não cabe no bolso, sendo necessário pensar nos acessórios como algo a ser melhorado posteriormente, aos poucos, conforme a renda permitir.             Toda e qualquer parte de um PC pode possuir sua versão própria e melhorada para jogos, razão que o torna muito diferente de um computador de uso comum, que não irá requerer velocidade, memória, placas e acessórios próprios para funcionar a contento.             Este artigo é apenas um artigo introdutório para iniciar o assunto e trazer ainda mais curiosidade a respeito deste mundo, que não somente adolescentes sonham ter mas muitos adultos também! Afinal hoje em dia muitos deixam de ir jogar bola em um campinho próximo de casa para aproveitar no conforte de seu lar, sentado em uma confortável cadeira, jogar um PVP com amigos (uma espécie de jogo em que, sem sair de casa, chama outros amigos para vencer batalhas online).             E apesar de não estar em um “campinho” de bola, a utilização de headsets (fones de ouvido com microfone) torna o jogo tão cheio de vida como partidas de futebol, havendo muitas vezes palavrões e apelidos comuns a quem utiliza estar partidas, como “noob”, que seria o antigo “ruinzão” do time, que não sabe o que fazer com a bola.             Ser um gamer portanto é apenas mudar o local da diversão, e com amigos poder também se juntar e buscar vencer uma partida. Os tempos mudaram. As gerações mudaram! E com elas o nível de qualidade e excelência dos jogos de computador!             Em outros artigos iremos nos aprofundar melhor neste mundo que é vasto e incrível.

Em um artigo anterior acabei abordando como estamos vivendo em um mundo cheio de golpes e que muitas vezes nós mesmos nos sabotamos fazendo com que os próprios softwares antivírus sejam enganados, autorizando a instalação de programas nocivos em nossos celulares.            Já ocorreu por duas vezes eu auxiliar pessoas que eu conhecia no trabalho e que estavam com um comportamento estranho.             Junto a elas pedi que utilizassem um código que técnicos utilizam para obter respostas junto as operadoras, e o utilizado foi *#62#.             Este código serve para que possamos verificar se nossas chamadas (entre outros) estão sendo redirecionadas para outro número de celular. No caso, estavam SIM sendo redirecionados a outro número, totalmente desconhecido deles.             Para utilizar este código basta que você utilize o discador e no número de telefone digite-o como se fosse um telefone e por fim aperte em discar.   Após alguns segundos (no meu caso meu telefone era um Samsung, e a resposta pode vir em formatos diferentes) veio a seguinte informação: Se seu telefone vier com o seu número, não tem problema algum. Significa apenas que este serviço de desvio não está ativo e você pode se sentir seguro.             Caso algum número desconhecido apareça, da mesma forma que sugeri as pessoas amigas minhas, recomendo registrar um boletim de ocorrência informando o ocorrido e o número encontrado, se precavendo de problemas futuros que podem acontecer, pois com o B.O. registrado você teria como provar que alguém utilizou suas informações.             Sugiro inclusive entregar à polícia um print de tela e anexar ao boletim para que tudo fique devidamente documentado.             Não é necessário trocar o aparelho e comprar um novo. Basta que seja formatado no padrão de fábrica (e caso você não saiba como fazer e se sinta inseguro, lojas de celulares podem fazer por você cobrando pouco, ou pode experimentar ir à loja oficial da operadora que utiliza (claro, vivo, etc) em posse do boletim de ocorrência e solicitar auxílio.             Antes de fazer tudo isto, sugiro primeiro digitar o código ##002#  que desativa todo e qualquer desvio.             Mas, se utilizei este código, há a necessidade de formatar mesmo assim? Quando se trata de segurança pessoal, ainda mais digital, todo cuidado ainda é pouco. Afinal, se você desativar, quem pode garantir que o software malicioso que fez a alteração não possa novamente fazer? Ele pode ser um programa instalado fora da loja do celular ou mesmo publicado na loja e só posteriormente poderá ser descoberto como malicioso.             Sim! Isto acontece. Diferente do que ocorre no ambiente da Apple, os celulares android correm muito risco pois o código fonte de muitos aplicativos podem esconder códigos maliciosos e só depois de algum tempo a Google é informada e retira o programa da plataforma.             Caso ainda queira sentir-se mais seguro, pode também após a formatação trocar o seu número comprando um outro chip ou mesmo mudando de operadora, informando a todos os seus contatos a alteração de seu número.             Quando você for instalar um software, cuidado com as coisas que ele solicita, pois se caso você instalou um joguinho, por que ele pediria permissão para uso de câmera ou do microfone se não houver a necessidade. Existem muitas permissões que ao serem solicitadas podem ser negadas e nos auxiliar a desconfiar da idoneidade do app.             Caso tenha curiosidade, pode acessar uma página da kasperky (responsável por um dos antivírus mais conhecidos no mercado) e verificar algumas informações sobre a falta de segurança da loja do google: https://www.kaspersky.com.br/blog/malware-in-google-play-2023/21985/   Lembre-se que a sua segurança digital depende apenas de você. Por segurança, experimente utilizar o código ensinado e durma mais tranquilo ao saber que não está com seu aparelho clonado!

Você já ouviu falar em osteopatia? Uma abordagem dentro da Fisioterapia que está ganhando força devido aos tratamentos específicos tratando de forma eficaz, ela enxerga o corpo como um todo que busca o bem estar físico e motor. A osteopatia é uma terapia aprofundada que visa o bom funcionamento do corpo, diferente de outros métodos ela  entende que o corpo funciona como um todo integrado. O Fisioterapeuta Especialista faz uma avaliação especifica para analisar o que o seu corpo está tentando dizer e corrigir alterações que ao passar desapercebido poderiam  levar a danos irreparáveis no futuro. Uma pratica manual que busca restabelecer o equilíbrio do corpo, estimulando sua capacidade natural de autorregulação. O FISIOTERAPEUTA utiliza técnicas suaves, precisas e especificas para avaliar articulações músculos ligamentos, vísceras e até o sistema nervoso, identificando restrições e tensões que podem gerar dor e disfunções, essa abordagem é eficaz  e avalia a  soma de fatores para analisar um sintoma abordado . Trata buscando a saúde e não apenas focando na doença. QUEM PODE APLICAR A PRÁTICA? Apenas fisioterapeutas graduados, e com especialização em Osteopatia, tem a autorização para aplicação dessa abordagem. São anos de estudo e conhecimento e em muitos países desenvolvidos essa é uma abordagem médica. Devido ao tanto de conhecimento anatômico e estudos que devem se ter para praticar a abordagem. COMO FUNCIONA A SESSÃO? Durante a sessão primeiramente o paciente é avaliado de forma precisa e global, muitas vezes, a origem da dor não está no ponto onde o desconforto é sentido, e cabe ao OSTEOPATA, encontrar as causas e não apenas olhar para onde está os sintomas. BENEFICIOS PRINCIPAIS: *Alivio de dores na coluna e articulações; *Melhora de enxaquecas e cefaleias tensionais; *Auxilio de problemas digestivos e respiratórios; *Redução de tensões e estresse; *Promoção de bem estar e saúde; PARA QUEM É INDICADA? A osteopatia pode ser realizada em todas as idades desde recém nascido até idosos. É indicada para quem sofre de dores crônicas, limitações de movimento ou busca uma abordagem natural não invasiva de tratamento. Trata prevenção de aparecimento de dores e patologias. Mais do que aliviar dores a osteopatia evita o aparecimento de novas doenças pois enxerga o corpo de forma integrativa, favorecendo o equilíbrio, saúde e vitalidade. É uma aliada importante no caminho para uma vida mais saudável e plena. Fiquem ligados, Um olhar preciso e global de um osteopata pode mudar sua vida! Agende uma consulta e viva bem. Publicidade

É uma sobremesa de sabor nostálgico, textura rústica e uma calda deliciosa, sendo uma variação da ambrosia ou cachorrada  como se conhece em outros estados (mas sem ovos). É feito a partir do leite que, ao ser fervido com um agente ácido (como limão ou vinagre),  ou naturalmente coalhando conforme o cozimento,  forma pequenos grumos, sendo então cozido lentamente com açúcar até apurar.   Doce de Leite Talhado (telhadinho ou ambrosia)   Ingredientes: 3 litros de leite saquinho 1 kl de açúcar Suco de 1 limão (ou vinagre) opcional 1 pau de canela (opcional) opcional Cravos-da-índia a gosto (opcional) Modo de preparo Em uma panela grande, coloque o açúcar, o cravo e a canela. Leve ao fogo baixo e mexa até que o açúcar  e o leite . Mexa bem até que tudo se dissolva. Adicione o suco de limão e espere o leite talhar, o que acontece em cerca de 5 a 10 minutos. Cozinhe em fogo médio por cerca de 30 a 40 minutos, mexendo ocasionalmente. O doce irá cozinhar no próprio soro, e a calda reduzirá e engrossará. Quando o doce atingir o ponto desejado (com mais ou menos calda), retire do fogo. Ou como naturalmente  em fogo 🔥 baixo com um pires no fundo da panela deixe no fogo baixinho  ou no fogão a lenha, mexendo de vez em quando, por aproximadamente 4 horas ele ficará telhadinho. Lembre-se que ele ficará mais consistente depois de frio. Deixe esfriar completamente antes de servir. É uma ótima sobremesa para ser acompanhada por um bom queijo.   DICA  🥇 CONFORME O TEMPO DE FOGO ELE FICARÁ BEM MARROZINHO

• Treino respiratório; • Aumento da flexibilidade e força muscular; • A melhora da postura e do equilíbrio; • O alívio do estresse e a prevenção de lesões; Esse são só alguns dos benefícios que o pilates pode proporcionar e que todos nós já ouvimos falar sobre eles, Isso já sabemos, porém hoje vamos abordar sobre a importância de iniciar na infância. É na infância que todos os hábitos se originam sejam eles bons ou ruins. Nessa fase a criança está mais perceptiva e atenta sempre querendo aprender algo novo. Criar o hábito de exercício é primordial para que tenhamos no futuro adultos conscientes e que mantenham um padrão saudável e ativo. A infância é considerada uma fase crucial de desenvolvimento do indivíduo, tanto na estruturação da área física quanto da psíquica e cognitiva. Por isso, tudo o que for vivenciado, experimentado e estimulado nesse momento proporcionará efeitos na vida adulta da pessoa, então fomentar essa vontade de se exercitar de forma correta, trás vários benefícios e vamos analisar quais são eles. O pilates trabalha o corpo como um todo, sempre respeitando os limites dos alunos no geral. Joseph pilates encantou a todos com o seu método, pois ao estudar e analisar grupos de idosos conseguiu encontrar um equilíbrio em exercícios para prevenção de problemas futuros ou seja pilates abrange a TODOS os públicos, crianças, gestantes, idosos, homens, mulheres, pois se não for para reabilitar, trabalhamos com a prevenção. E é ai que entram as crianças. Você ( seja a idade que você está hoje) já observou que muitos dos “problemas” de saúde ou dores que tem, poderiam ser evitados se tivesse esse auto cuidado desde a infância? Nessa fase podemos estimular e trabalhar melhor pois atuamos na prevenção e como diz o ditado prevenir é melhor que remediar não é? Atualidade Hoje em dia as crianças estão cada vez mais tendo problemas de saúde visual, postural, e social, pois nasceram em uma época onde as telas estão tomando conta do mundo. Brincadeiras como antigamente que estimulavam a mente, não existem mais, e foram tomando conta as brincadeiras já prontas nos dispositivos eletrônicos , que não estimulam o pensamento das crianças e os neurônios estão cada vez menos sendo estimulados. A visão: os estímulos da luz azul que possuem nos tablets, celulares e tv, estimulam de forma negativa a visão das crianças e tirar eles da frente das telas se torna uma tarefa desafiadora para os pais, porém a necessidade de evitar telas está cada vez mais sendo estudada e percebida através de danos perceptivos tanto na visão como nos comportamentos das crianças como irritabilidade, ansiedade entre outros. Os olhos, não estão relacionados somente a visão, ele é um dos captores posturais, os músculos que envolvem os olhos se estimulados de forma incorreta além de prejudicar a visão também gera má postura. Temos 4 receptores sensoriais que enviam informações para o cérebro sobre posição do corpo no espaço, equilíbrio e postura Incluem o: Captor podal (os pés) Captor ocular ( os olhos) Captor oclusal ( a boca) E sistema vestibular ( ouvido interno) Além desses as musculaturas da coluna também informam o cérebro sobre a posição do corpo. A analise dos captores posturais são fundamental na posturologia, e o pilates é um grande aliado promovendo estímulos sensoriais para todas as regiões do corpo. Trabalhando de forma completa e nada melhor que iniciar o quanto antes com estímulos tão importantes como esses. Qual a melhor idade para iniciar o pilates com as crianças? A partir da idade em que a criança consiga entender comandos verbais, geralmente a partir dos 6 anos. Essa fase é uma ótima fase para introduzir o Pilates. Aqui no Studio Daiany Peres sempre frisamos a importância de iniciar o quanto antes os estímulos. Nossos pequenos estão cada vez mais necessitando desse cuidado. Vocês já observaram o peso das mochilas das crianças? Ao verem o peso daquele material sendo carregado todos os dias podemos perceber que a coluna dos nossos pequenos estão sendo exacerbadamente utilizada e manter um bom fortalecimento das musculaturas corretas será a melhor opção. Criança e a má postura Quase todos os movimentos que fazemos geram uma compensação anteriorizada do nosso corpo certo? Exercícios como escrever, ficar no celular, tablets ou mochilas pesadas sempre se propiciam a anteriorização do tronco, e isso aumenta ainda mais quando vem chegando a idade adulta. Aqui no pilates trabalhamos alongamentos da cadeia anterior do corpo( que são pouco estimulados) no dia a dia e fortalecemos a cadeia posterior e músculos profundos da coluna. Gerando uma simetria e melhora postural. Outra coisa que pode gerar má postura é problemas de socialização, crianças muito acanhadas e vergonhosas tendem a arcar o corpo para frente, e no pilates além do trabalho especifico dos músculos, temos a interação com outras pessoas que geram a socialização e inibição da timidez. Aqui, todos os alunos se motivam , nunca apostam entre si, não temos disputas e nem concorrências, estamos sempre estimulando para o aluno se motive e melhore gradativamente . Estamos sempre atentos a todos os objetivos do tratamento de cada aluno, sempre respeitando a sua individualidade e cuidar da sua saúde é dever nosso. Invista em qualidade, Cuidem das crianças e crie um futuro melhor.

Hoje em dia a praticidade de ter em nossas mãos o acesso a bancos e cartões nos economizam muito tempo além de nos poupar de ficar horas esperando para chegar ao caixa ou a gerente, necessitando aguardar filas ou que nossa senha seja finalmente chamada pelo atendente!             Porém com a melhora da tecnologia para nosso uso comum, também melhoram as formas de golpes, e agora existem os tais “golpes digitais”, que podem nos trazer uma insegurança quanto a utilização de nosso celular para realizar transações ou pagamentos em questão de segundos, vindo então a nossa mente a pergunta: “É seguro?”             A resposta para esta pergunta é simples mas tentarei explicar usando uma comparação a algo mais simples, fazendo uma analogia e buscando aos poucos esclarecer o quanto é seguro e o que devemos ou não fazer para que possamos dormir tranquilamente sem nos preocupar se alguém nos roubou através de um pix que não realizamos.             Imagine você andando com um carro a noite em São Paulo em um bairro onde há muita criminalidade e o farol fica vermelho, com uma câmera filmando seu carro para lhe multar se você não parar. Você com certeza vai ficar olhando para os lados e suando frio. De repente aparece alguém com uma arma e pede para você sair do carro, para não perder sua vida, você entrega seu carro, com tudo que ele possui dentro.             A primeira coisa que notamos é que houve A OPORTUNIDADE. E em meios digitais qualquer momento é oportuno para alguém querer lhe pregar um golpe. Sabendo disso, você então compra um carro blindado, passa por lá novamente, o assaltante volta mas desta vez você vai embora rindo dele por ter tentado lhe roubar mas não conseguindo desta vez.             Agora notamos que apesar da oportunidade você estava BLINDADO e por isto não estava mais nas condições de precisar entregar ao ladrão o que era seu pertence.             O mesmo acontece quando compramos um celular, ele já vem com um sistema que é “blindado” para evitar ataques. Então como, mesmo assim, há tanta gente que perde dinheiro?             Isso pode ocorrer com um programa que você instala no seu celular, que seria como, no exemplo do carro, você ter alguém do lado de dentro, que quando você para o carro, mesmo blindado, ao chegar o ladrão a pessoa abre a porta e permite ele entrar.             Esses programas vêm disfarçados, chamados de trojans, muitas vezes de joguinhos inofensivos ou mensagens de whatsApp ou email, que sem você perceber, instala um ‘código malicioso’ (um programa que abre as portas) para que outra pessoa invada seu celular e até possa perceber quais a teclas que você usa, caso seja instalado um keylogger.             Mas oque são esses trojans? Como os reconheço? Como consigo me proteger? Imaginando ainda o exemplo do carro, você jamais daria carona para alguém que não conhecesse, certo? Da mesma maneira os golpistas precisam fazer você instalar algo que lhe chame a atenção e ache que é seguro. Seja por algo que você gosta, uma promoção oferecendo por um preço muito barato aquela geladeira que tanto procurava ou então por medo, aquele email da receita federal (sendo que a mesma não envia emails) para cobrar algum imposto ou dívida.             Assim, Trojans, sãos os famosos “Cavalos de Tróia”, que a cidade inteira de Tróia achou ser um presente, mas dentro estavam soldados do exército inimigo, que a noite, saíram do cavalo e abriram os portões da muralha para todos os demais entrarem.             Ter um antivírus nada resolve quando você clica em trojans, pois seria como, tendo um policial dentro do carro, você dizer que aquela carona deveria entrar. Você liberou a entrada para que um programa nocivo ficasse e se instalasse. E trabalhasse oculto sem você perceber. E um destes programas pode ser capaz de observar todos os seus cliques, e enviar cada letra que você tecla, para um endereço de email de outra pessoa. E assim, alguns programas de hoje são capazes de observar quais números e letras são usados para senhas. Então lá do outro lado, a pessoa se apodera destes dados e os utiliza para roubar.             Portanto, a segurança de um celular só depende de você! Uma dica, seria por exemplo, ter um celular para uso somente de bancos em sua casa, caso tenha medo de algum dia acabar clicando em algo errado. Assim, você poderia usar um celular no dia a dia, conversar no whatsapp, e fazer muitas coisas mas no outro celular, dedicado para transações financeiras, não usar ele para mais nada.             Mas se você não clica em qualquer coisa, só atende telefonemas de quem está na sua lista de contatos e instalou um antivírus está seguro.             Só gostaria de explicar ainda mais uma coisa importante, que talvez tenha ficado com dúvida: Então o antivírus não serve para nada?             Se você tem costume de ir clicando em tudo, não! Pois muitas vezes há antivírus que dizem ser algo inseguro e mesmo assim tem quem insista em abrir.             A decisão final de instalação de algo em seu celular é sua! Há golpes que pedem para a pessoa desativar um item de segurança para depois instalar um programa entre outras ações, mas sempre, há a necessidade de você aceitar, clicar ou permitir, possuindo antivírus ou não, a pessoa é quem dá a brecha. É o usuário quem abre a porta e acaba deixa o ladrão entrar.             Assim, a resposta a “é seguro fazer atividades bancárias no celular?” se resume a outra pergunta “você clica em tudo que parece inseguro ou instala coisas suspeitas?”. Se a resposta para a segunda pergunta for sim, então será totalmente inseguro utilizar o celular para atividades financeiras.             Mas se você é uma pessoa que entende que não deve desabilitar opções de segurança, que não instala algo que outros pedem, que não acredita em promoções muito boas nem ameaças de bancos, etc... Então é sim seguro o ambiente para atividades bancárias.             Ainda sobre antivírus existe uma outra pergunta: Devo pagar ou usar versões grátis? A diferença principal é que quando pagamos ele escaneia os arquivos e sites enquanto navegamos, faz tudo automaticamente, como um policial que interroga e investiga quem entra no carro. Já quando a versão é grátis, este policial só trabalha quando você pede, só vai buscar problemas e vírus quando você resolver fazer a análise, não sendo 100% automático.             Está em suas mãos, portanto, a resposta a pergunta feita no início deste artigo! A forma como você usa o celular determina a sua própria segurança. E os golpistas sabem disso! Portanto fique atento e não creia em todo link, mensagem ou ligação que receba! Seja atento e fique seguro!

Quem aqui nunca ouviu falar que um queijo mole vai melhor com um vinho branco? Ou que aquela parrilha suculenta vai muito bem com um vinho tinto encorpado? Enogastronomia nada mais é do que a “arte” de combinar vinho e alimentos para criar uma experiência única. Brincamos que ao “misturar” o vinho e a refeição, entendendo e respeitando as características de ambos, se tem um terceiro sabor. Para começarmos vou trazer alguns princípios básicos da Enogastronomia que são necessários para entender o processo mas não fiquem preocupados, vocês vão ver que eles são fáceis de guardar e, com o tempo, estaremos falando todos a mesma língua. Vocês nem vão lembrar que tiveram que decorar... fica automático com a prática. Ahahahah, vocês não vão ter que ficar com aquela cara de superior olhando para uma taça como se soubesse mais que todos no mundo. Prometo. Mas se quiserem... fiquem a vontade também pois no mundo do vinho todos tem o seu espaço.   Vamos lá!!! Harmonização por similaridade: ambos possuem atributos similares como estrutura – corpo do vinho versus peso da comida (carne vermelha X vinho tinto) ou mesma sensação – gosto do vinho versus gosto da comida (um vinho tinto com especiarias x um prato que também contenha especiarias). Harmonização por contraste:  vinho doce x comida salgada. Se você já provou vinho de sobremesa com queijo gorgonzola sabe o que estou falando. Se não, ótima sugestão para aquele jantar especial que você está preparando para receber a Tia que você mais gosta. Ela merece esse prazer. A terceira coisa a se ter na cabeça é considerar componentes, aromas, textura e peso. Por exemplo, não há por que acompanhar uma refeição do dia a dia com um vinho complexo. Você irá perder o dois. O vinho irá se sobrepor a refeição e você também perderá a oportunidade de explorar todas as camadas que ele tem (sim, vinho complexos tem camadas e é um prazer infinito descobrir cada um deles). Finalizando, mas não menos importante, é a regionalização. Os produtos que são reconhecidos tradicionalmente em uma determinada região vão se “ligar” com os vinhos produzidos naquela região. Meio que uma seleção natural... Bem, é sobre isso que falaremos nesse espaço a cada 15 dias! Espero que vocês passem a amar (se já não amam) essa arte maravilhosa que é conhecer os alimentos, os vinhos e se sentar à uma mesa com pessoas queridas criando memórias afetivas que nos trazem a alegria de viver (assim eu penso).

O Departamento de Estrada de Rodagem (DER) instalou centenas de novos radares com o objetivo de reduzir os acidentes nas estradas paulista. Segundo Sergio Coledo, Presidente do DER-SP, a instalação dos referidos radares “simboliza o compromisso do Governo de São Paulo em priorizar a segurança dos usuários e reforçar a mensagem de que toda vida importa, buscando chegar o mais próximo possível de eliminar o índice de acidentes nas rodovias paulistas".   Os equipamentos fazem parte do contrato firmado a partir do Edital nº 145/2023, que prevê a implantação de 649 radares em pontos estratégicos dos mais de 12 mil quilômetros de rodovias estaduais não concedidas. Na nossa região foram instalados próximo as cidades de Santa Cruz do Rio Pardo, Ipaussu, Ourinhos, Pirajú entre outras. Segundo eles, a seleção de cada ponto resulta de mapeamento técnico que considera fatores como altos índices de acidentalidade, histórico de excesso de velocidade, características geométricas da via, pontos críticos e áreas com travessia de fauna. Tanto os moradores da região quanto os Prefeitos e Vereadores, de forma unanime discordam e já estão se movimentando para que os mesmos sejam retirados. Entretanto, enquanto isso não acontece, fiquem atentos!!! Porque com os novos dispositivos, motoristas que trafegarem acima da velocidade máxima permitida serão autuados!!!   A fiscalização de velocidade deve ser feita de maneira ostensiva e sem surpresas para os motoristas. Segundo a Resolução 798/2020 do Contran a presença de radares fixos (são esses que parecem um poste) deve ser sempre antecedida por placas que indicam a velocidade permitida e devem também existir placas adicionais juntamente a cada medidor de velocidade para assegurar clareza.   Nas vias com múltiplas faixas, as placas devem ser visíveis e fixas de ambos os lados ou suspensas sobre a pista.   Em áreas urbanas com limite inferior a 80 km/h, a placa deve estar entre 100 e 300 metros do radar; para limites superiores, a distância deve ser de 400 a 500 metros.  Em rodovias, variam de 300 metros a 1 km para limites inferiores a 80 km/h e de 1 a 2 km para limites superiores. Exemplo de placas que antecedem os radares denominadas R-19, podendo variar a velocidade de acordo com cada via: Então quando você avistar uma placa igual a esse fique atento!! A frente pode ter um radar!!! Caso a instalação das placas não obedeça a essas especificações é possível recorrer das multas. Observando essas dicas você pode evitar multas e não colocar em risco sua vida e de sua família.

Meu primeiro contato consciente com a Nutrição em si, começou em meados de agosto de 2011, quando ainda cursando a graduação em Farmácia, tive uma disciplina de introdução à Nutrição. Me lembro de como fiquei encantada com cada aula e com cada informação nova que o professor trazia. Me recordo bem de como ele chegava para as aulas: caneca cheia de chá, suando pelo efeito termogênico do mesmo e um sorriso aberto cheio de alegria para compartilhar seus conhecimentos! E, desde então, eu fiquei refletindo comigo mesma, como ninguém nunca me ensinou isso! Logo, comecei a aplicar os conhecimentos práticos que ele ensinava e, assim, pude iniciar um novo processo de reeducação alimentar na minha casa, que mais tarde se tornaria minha missão com cada um de meus pacientes e alunos! Com esse pequeno trecho da história, trago minha primeira grande reflexão para você leitor (a): a Nutrição muito mais que uma disciplina de faculdade, é a base da nossa vida, da nossa rotina, afinal, todos nós precisamos nos alimentar todos os dias e, saber se nutrir com excelência, deveria ser um direito ofertado desde à infância em todas as escolas, não apenas com a alimentação em si, mas com conhecimento ministrado na sala de aula. Mas, pensando em nutrir com excelência, para onde será que temos caminhado com todo avanço da ciência e tecnologia? Infelizmente, para pacotes com promessas fácies e práticas, rótulos bonitos e produtos alimentícios cheios de sabores artificiais e excessos que o seu organismo terá que lidar! Por isso, trago o meu maior objetivo à tona, como Nutricionista e Farmacêutica, que é ensinar e transformar a alimentação do máximo de pessoas que puder, para que mais do que comer, elas possam se alimentar e nutrir seu corpo de verdade, respeitando e considerando cada fase da vida, porque sim, cada fase da nossa vida requer cuidados e nutrientes específicos! Assim, quando pensamos em uma verdadeira alimentação saudável, devemos considerar dois termos importantes:  Densidade Nutricional e Diversidade Alimentar! A Densidade Nutricional significa que devemos colocar na nossa mesa, alimentos que contenham boas fontes de nutrientes essenciais por unidade de energia (as chamadas calorias); entre estes: macronutrientes, como carboidratos, lipídeos e proteínas, além de micronutrientes, como vitaminas e minerais, sem esquecer as fibras! Reforçando este princípio, a Diversidade Alimentar entra para, de fato, trazer diferentes alimentos que irão oferecer diferentes fontes de nutrientes e compostos bioativos. A união destes dois conceitos é fundamental para pensarmos em uma alimentação saudável, equilibrada e rica em nutrientes diferentes – é o famoso prato colorido! Não à toa, as cores são muito importantes, pois cada cor que escolhemos traz em si uma combinação de substâncias químicas (compostos bioativos) que atuam no nosso metabolismo, favorecendo o processo de emagrecimento, a detoxificação, melhorando o sistema imunológico e, contribuindo com ação anti-inflamatória e antioxidante, fora outras propriedades bioquímicas. Por isso, ao realizar as suas compras, pense em colocar verduras, legumes e frutas com as mais diferentes cores, texturas e sabores. Inclua alimentos integrais, chás e ervas naturais para temperar os alimentos. Considere diferentes fontes de proteínas (carnes, ovos, queijo, leite, leguminosas) e gorduras boas (como azeite de oliva extravirgem, abacate, castanhas e sementes). Isso será fundamental para alcançar uma boa saúde! Contudo, o contrário deste cenário exposto é o que mais prevalece – uma alimentação monótona, pobre em nutrientes e, como os próprios rótulos hoje já nos alertam, com alimentos altos em açúcar, gorduras e sódio. E, as consequências dessa alimentação “fácil” já estão aparecendo e cobrando a conta, que vem associada a doenças importantes e cada vez mais prevalentes, como diabetes, obesidade, síndrome metabólica, resistência insulínica, hipertensão, compulsão alimentar e tantas outras. A alimentação saudável ou a falta dela, também afeta diretamente o seu intestino. Um intestino inflamado, com pouca diversidade de bactérias boas, interfere diretamente na absorção dos nutrientes, na produção de hormônios importantes e inclusive no seu humor! Assim, podemos entender a complexidade da alimentação, que embora seja um hábito simples e rotineiro em nossas vidas, de fato, exige uma atenção, cuidado e planejamento, para que mais do que comer, possamos levar nutrientes para o nosso corpo, favorecendo a nossa saúde e a qualidade de vida. Por isso, o Nutricionista está aqui não só para te entregar um plano alimentar, mas para te orientar, ensinar e cuidar da sua saúde e da sua família. Muito além da dieta, Nutrição é cuidado, é respeito pelo corpo, é responsabilidade familiar, é amor por nutrir!

Para falarmos sobre saúde capilar, precisamos entender o que forma o fio de cabelo. O fio é composto por várias camadas e substâncias: água, lipídios, melanina, minerais e queratina (substâncias); e suas camadas são: cutícula, córtex e medula. A cutícula do fio é basicamente a capa protetora, o córtex onde se concentra a cor do fio, e a medula é o centro do fio. Para mantermos a estrutura do fio sempre equilibrada e nutrida, todo e qualquer cuidado é de extrema importância. Quando entramos com qualquer procedimento químico nesses fios (seja alisamento, descoloração ou coloração), sua estrutura natural é perdida, e é ai que toda parte de tratamento é de suma importância. Hidratação, nutrição e reconstrução são os procedimentos que irão repor tudo aquilo que o procedimento químico retirou. Cuidar dos fios, vai muito além de aparência, é manter a saúde do fio é manter sua estrutura equilibrada. Outro ponto importante sobre a saúde dos fios, é manter uma alimentação saudável e equilibrada. Muitas vezes ouvimos alguém dizer: “uso os melhores produtos e meu cabelo não está bonito”, o melhor produto não vai te ajudar 100% se sua alimentação for falha, não esqueça disso, tudo é de dentro pra fora. No nosso próximo encontro, vamos falar dos cuidados que devemos ter com nosso fio capilar. Até lá!